Pliométrie
De la puissance : la force élastique du muscle s'ajoute à sa force contractile. L'entraînement pliométrique enchaîne pour cela un étirement rapide des agonistes et une contraction maximale, en utilisant principalement le poids du corps et son inertie comme outil.
De la puissance : la force élastique du muscle s'ajoute à sa force contractile. L'entraînement pliométrique enchaîne pour cela un étirement rapide des agonistes et une contraction maximale, en utilisant principalement le poids du corps et son inertie comme outil.
Le réflexe d'étirement, ou réflexe myotatique. Les récepteurs proprioceptifs des faisceaux musculaires enregistrent la variation de longueur et sa rapidité, transmettent l'information à la moelle épinière, qui commande une contraction du muscle étiré, d'autant plus forte que l'étirement a été rapide.
Une étude de 2018 n'a rien détecté : huit semaines de sauts pliométriques n'ont modifié aucune mesure de performance athlétique chez de jeunes footballeurs prépubères.