Courbature
La douleur augmente durant les 24 heures qui suivent l'exercice, atteint son pic entre 24 et 72 heures, puis diminue graduellement jusqu'à disparaître 5 à 7 jours après l'effort.
La douleur augmente durant les 24 heures qui suivent l'exercice, atteint son pic entre 24 et 72 heures, puis diminue graduellement jusqu'à disparaître 5 à 7 jours après l'effort.
Rien : il disparaît environ une heure après l'effort, bien avant que les courbatures n'apparaissent. Autre argument contre la vieille hypothèse, les contractions excentriques, celles qui provoquent le plus de courbatures, s'accompagnent d'une production quasi nulle d'acide lactique.
Non : des études indiquent qu'ils ne réduisent pas le risque, avant comme après l'effort, et les étirements excessifs en provoquent eux-mêmes.