# Thérapie cognitivo-comportementale

**Thème :** Psychologie · Santé mentale  
**Page :** https://curium.ctopass.com/c/therapie-cognitivo-comportementale  
**Mise à jour :** 2026-09-07

## Les trois niveaux

### Débutant — Comment a-t-on soigné une peur d'enfant dès 1924 ?

Mary Cover Jones a exposé peu à peu des enfants à l'objet de leur peur, en les récompensant de cette exposition et en leur montrant d'autres enfants qui, eux, n'avaient pas peur. Présentée comme une expérience scientifique, c'est la première thérapie comportementale.

### Intermédiaire — Comment sait-on qu'une TCC est terminée ?

Par comparaison avec une ligne de base. L'analyse fonctionnelle initiale chiffre le trouble : chez une personne ayant un TOC de lavage, le temps passé sous la douche. L'évaluation de fin de thérapie, confrontée à cette mesure, indique le succès. À la différence d'une psychanalyse, le terme est facile à fixer dès lors que le contrat initial est respecté.

### Expert — Les TCC sont-elles plus efficaces que les autres psychothérapies ?

Ce n'est pas établi. Les TCC sont les psychothérapies qui se prêtent le plus à l'évaluation de la médecine fondée sur les faits. Mais des études comparatives, Baardseth et ses coauteurs en 2013, Leichsenring et Steinert en 2017, ne montrent pas d'efficacité plus grande que les autres approches.

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