# Paralysie du sommeil

**Thème :** Psychologie · Sommeil & rêves  
**Page :** https://curium.ctopass.com/c/paralysie-du-sommeil  
**Mise à jour :** 2026-09-07

## Les trois niveaux

### Débutant — Combien de temps dure une crise de paralysie du sommeil ?

Entre quelques secondes et quelques minutes. Le dormeur est conscient et réveillé mais partiellement immobilisé : en laboratoire, l'électro-encéphalogramme montre un tracé de veille et la respiration reste conservée. Tout rentre dans l'ordre spontanément ou après une stimulation extérieure, et un seul mouvement réussi rend la maîtrise totale.

### Intermédiaire — D'où vient le mot « cauchemar » dans la langue française ?

Du picard cauquemare, formé de caucher, « fouler », « presser », et de mare, un spectre femelle malveillant du folklore scandinave emprunté au moyen néerlandais. La même racine a donné l'anglais nightmare et le suédois mardröm, « rêve de Mare ».

### Expert — Voit-on vraiment un intrus pendant une paralysie du sommeil ?

Rarement. Seuls 5 % décrivent le panel complet, vision et audition d'un intrus comprises. L'hallucination la plus fréquente reste la sensation d'une présence, sans qu'elle soit nécessairement aperçue.

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